|
Tratack Meditation トラタック瞑想 ＜40分〜＞ |
|
トラタックという言葉は、涙という意味の語源に由来しています。目から涙が流れだすまで、ある一点を凝視し続けます。それはろうそくの炎であったり、同じ瞑想をする人の目であっても、あるいはOSHOの写真の目であってもかまいません。ある一点を凝視し続けることよって、マインドが止まり、第三の目が活性化しはじめます。
|
|
■トラタックの仕方 静かに座り、姿勢をただし、ある一点を凝視します。りきむ必要はありませんが、できる限りまばたきはせず、涙がでてきてもただひたすら凝視をつづけます。もし本当に凝視したらマインド（心）の動きは止むでしょう。十分に意識し、油断なく覚めて一つのものを凝視しつづけます。
|
「凝視とは、トラタックとは――あなたの意識が動くのを許さないということだ。そして、あなたが、マインドの動くのを許さずにいると、初めのうちマインドは闘う、激しく闘う。が、それでも凝視をつづけたら、やがてマインドは敗れる。しばらくそれは止まる。そしてマインドが止まったら、マインドはない。あなたは何一つせずにただ見ている。その深い凝視が、あなたを完全に変える。」（OSHO） |
|
|